健康秘诀，长寿之道
2010-04-16 15:44:23| 分类：
健康生活之窗
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母亲今年八十有五，虽耄耋之年，但无病无疾，身体健康，不单动作矫健，口齿清晰，且思维敏捷，精神矍铄。问及健康秘诀，笑曰：吾有养生长寿之道，总结概括为十大健康准则，靠此而矣！
现将母亲所叙法宝转记如下，传授儿孙，有益世人：
一动：生命要动。所谓动，包括运动、走动、活动等等。根据年龄与体质不同而各有侧重。
二戒：对以往不念旧恶，不怀旧恨；对未来不要奢求，妄存空想。
三养：加强修养，心胸开阔、光明磊落、与人为善、不计小人、遇事不慌、德为先、仁为上；注意身体保养；科学营养，一日三餐，荤素搭配，不可偏倚。
四忘：忘却烦恼、忘记年龄、忘了钱财、忘掉荣辱；
五乐：知足常乐、助人为乐、适时行乐、自得其乐、天伦之乐。
六福：身体健康、家庭和睦、儿女孝敬、做事遂心、被人惦念、人缘广顺。
七慰：心境不老、退而不休、淡泊寡欲、问心无愧、儿女成才、好友众多、低调做人。
八个一点：脾气小一点、肚量大一点、说话轻一点、微笑多一点、心胸宽一点、对人好一点、反应快一点、走路稳一点。
九项坚持：锻炼身体，长年累月，坚持不懈。坚持练瑜伽功、少年一指弹功、太极拳，常做揉鼻、动眼、搓面、伸肢、提肛、叩齿咽津动作。
十多十少：多餐少食、多菜少肉、多醋少盐、多果少糖、多步少车、多笑少气、多做少说、多施少欲、多浴少衣、多勤少懒。
（图为母亲和父亲60周年钻石婚纪念日《荆州晚报》记者采访新闻照片。照片中二老虽然年过八旬，但身体健康，现场儿孙向老人献鲜花，祝他们长寿。） | |
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